Zdrava prehrana

Zajtrkuj kot kralj, kosi kot meščan, večerjaj kot berač.

(Slovenski pregovor)

S hrano poskrbimo, da v svoje telo vnesemo vse potrebne hranilne snovi, ki so potrebne za rast in razvoj, energijo in varovanje zdravja. Živila, ki jih uživamo, naj bodo kvalitetna, lokalno pridelana in skrbno izbrana. Priporočljivo je uživanje 5 obrokov dnevno, med katerimi naj bo približno 3 ure presledka. Kot pravi pregovor, naj bo tvoj zadnji obrok skromen.

Izziv za vas:

• Razmisli, katera živila so primerna za oblikovanje tvojega zdravega jutranjega krožnika (zajtrk).
• Kje bi lahko dobil ta zdrava živila? Pomisli na vaš domači vrt (če ga imate), sosedovo ali najbližjo kmetijo,…
• Izberi ustrezna živila in si pripravi zdrav zajtrk.
• Pripravljen obrok serviraj na krožnik kot pravi Masterchef kuhar in pri tem uporabi vso svojo domišljijo in ustvarjalnost. Primer je prikazan v prilogi (avokadova solata, foto: Helena Turnšek).
• Krožnike, ki jih boš pripravil, skrbno poslikaj in tistega, ki ti bo najbolj uspel in na katerega boš najbolj ponosen, skupaj s tvojim imenom in razredom pošlji na darja.zikovsek@os-petrovce.si ali olga.drobez@os-petrovce.si

Aktualno:

• Petek, 13. november, je mednarodni dan prijaznosti, zato na ta dan pripravi zdrav zajtrk za nekoga, ki ga imaš rad in ti veliko pomeni.

• Petek, 20. november, je Dan slovenske hrane, v okviru katerega že 10. leto pripravljamo Tradicionalni slovenski zajtrk, ki ga sestavljajo:
  • kruh,
  • mleko,
  • maslo,
  • med,
  • jabolko.

Letošnji slogan: Zajtrk z medom – super dan!

Tradicionalni slovenski zajtrk z vsemi zdravimi domačimi živili si pripravi tudi ti.